മന്ദാകിനിയുടെ ആരോഗ്യ കുറിപ്പ്

ആരോഗ്യം സമ്പത്ത് ആണ്. ഇത് ഓരോരുത്തർക്കും എല്ലാ സമയത്തും തികച്ചും സത്യമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ശരീരവും മനസ്സും കൊണ്ട് ആരും വിജയം കൈവരിച്ചിട്ടില്ല. ആരോഗ്യമുള്ളതുകൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കലും ദീനം കിട്ടില്ല എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.  ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അനുയോജ്യനാണ് അത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിർവ്വചിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെത്തന്നെ സൌഖ്യമാക്കാനുള്ള അതിശയകരമായ കഴിവുണ്ട്.  ശരീരത്തെ നാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നാം അർഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ  കൂടുതൽ അത് വിശ്വസ്തത കാക്കുന്നു.നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാദിവസവും കടന്നുപോകുന്ന, അവർ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു നന്മ ചെയ്യുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക.

സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും പലപ്പോഴും ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം തെരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന കാരണം മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രുചി മുകുളങ്ങൾ പ്രീതിപ്പെടുത്താനാണ് ഒരാൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

ബോധപൂർവ്വം, നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ഉചിതമായി ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം, പുസ്തകങ്ങൾ, ഇൻറർനെറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ധാരാളം അറിവും ശേഖരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒന്നും പ്രാവർത്തികമാകുന്നില്ല. അമിത വണ്ണം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, അൾജറുൾ, അസിഡിറ്റി, മറ്റ് സാധാരണ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇപ്പോൾ കാണപ്പെടുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിനു സ്നേഹവും പരിഗണനയും നൽകാൻ സമയമായിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവും ശരീര ഘടനകളും പ്രതിപാദിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക
ശരീരം നേരായ രീതിയിൽ ആക്കുവാൻ  പുതുവത്സരത്തിൽ പ്രതിജ്ഞ എടുക്കുക. സമയം ഇപ്പോഴും വൈകിയിട്ടില്ല. ഓർക്കുക ശരീരത്തിന്റെ ഒരവയവം മാത്രം പ്രവർത്തനക്ഷമമായാൽ പോലും അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവനുതന്നെ ഭീഷണിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഫിറ്റ്നസ്, ഭക്ഷണരീതി, യോഗ മുതലായവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക.

 

Leave a Reply

%d bloggers like this:
Bitnami